AIR YOGA

Ilmajooga yhdistää perinteisen joogaharjoittelun ilma-akrobatiaan luoden monipuolisen harjoituksen koko keholle. Ilmajoogassa käytetään kattoon kiinnitettyä kangaslenkkiä eli hammockia. Kankaan avulla voidaan tukea kehon paino, ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisesti. Ilmajoogan avulla voit vahvistaa lihaksia, sekä lisätä liikkuvuutta ja avata mm. selän ja hartiaseudun jumeja. Ilmajooga sopii kaikille. Kesto 60 min.  Ilmajooga-tunnille kannattaa pukeutua pitkähihaiseen paitaan sekä pitkiin housuihin, joissa ei ole vetoketjuja, jotka saattaisivat rikkoa liinan. Kaikki korut ja kellot on syytä jättää pois. Hygieniasyistä tuntia ei voi tehdä suoraan hikitreenin perään. 

BARRE™

 BARRE™ on klassiseen balettiin pohjautuva 30 minuutin tehotunti. Tunnin tarkoitus on muokata ja vahvistaa ryhtilihaksia ja harjoittaa tehokkaasti reisiä ja keskivartaloa. Tunti sisältää perinteisiä balettiliikkeitä sekä kevyillä painoilla tehtäviä harjoituksia yhdistettynä moderniin musiikkiin. Kesto 30 min.

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® on kaikille sopiva kehon ja mielen hyvinvointia edistävä tunti. Tunnilla yhdistetään joogaa, tai chitä sekä pilatesta musiikin tahtiin. Hallittu hengitystekniikka, keskittyminen sekä harkitut ja ohjatut liikesarjat yhdessä tunteikkaan musiikin kanssa luovat harmoonisen kokonaisuuden, jonka tavoitteena on vahvistaa koko kropan lihaksia ja jättää mielelle rauhallinen ja rentoutunut olo. Kesto 60 min. 

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® on energiaa tihkuva syketreeni, jossa yhdistetään vaikutteita erilaisista kamppailulajeista, kuten karate, nyrkkeily, taekwondo, tai chi, capoeira sekä muay thai. Motivoiva musiikki ja kannustava ohjaaja koutsaa sinut iskujen, lyöntien ja potkujen kautta voittoon! Kesto 45, 60 min. 

BODYPUMP®

BODYPUMP® on koko vartalon lihaskuntotunti, missä välineinä käytetään tankoa ja painoja. Kevyet tai kohtalaiset painot ja suuri toistomäärä tunnin aikana kuluttavat kaloreita, kehittävät kestovoimaa ja muokkaa kehoasi Fitiksi! Helppo koreografia, inspiroiva musiikki sekä motivoiva ohjaaja haastaa sinut tehokkaaseen treeniin. Kesto 30, 45, 60 min.  

BODYSTEP®

BODYSTEP® Classic on koreografinen askellustunti, missä välineenä toimii korkeussäädettävä step-lauta. Hauska ja leikittelevä tunti, missä vahvistat ja muokkaat erityisesti jalkoja, pakaroita sekä keskivartaloa. BODYSTEP® Athletic on koreografisesti klassista versiota yksinkertaisempi. Askelsarjojen lisäksi tehoa saadaan lisättyä atleettisella kiertoharjoittelulla ja koko kehoa haastavilla liikkeillä. Tunti sisältää esimerkiksi burpeita, punnerruksia ja lisäpainojen kanssa tehtäviä harjoituksia. Kesto 45, 60 min. 

CROSS BASIC

CROSS BASIC on kuntosalilla tehtävää kiertoharjoittelua, jossa tehdään perinteisiä kuntosaliharjoitteita ja kurkistetaan hieman myös toiminnallisen treenin maailmaan. Tunti sopii kaikille ikää ja kuntoa katsomatta sovellettavuutensa vuoksi. Kesto 60 min. 

CROSS INTENSE

CROSS INTENSE haastaa sinut toiminnallisen treenin maailmaan. Tunnilla käytät monipuolisesti erilaisia välineitä sekä omaa kehonpainoa. Tämä tunti ei jätä ketään kylmäksi! Treeni tehdään cross training -alueella. Kesto 60 min.  

IKILIIKKUJAT

IKILIIKKUJAT on kevyt sekä hypytön tunti, joka sopii kaikille. Tunnin sisältö vaihtelee kevyestä sykkeennostosta lihaskuntoon sekä kehonhuoltoon. Tunti soveltuu erityisen hyvin ikääntyville ja erilaisista nivelvaivoista kärsiville. Kesto 45 min. 

PURNERI

PURNERI (eng. Burner) on perinteinen ryhmäliikuntatunti, jolla keskitytään kiinteyttämään keskivartalon ja pakaroiden lihaksia ja siten parantamaan ryhtiä ja ehkäisemään selkäkipuja. Tunti on monentasoisille sopiva; vaihtoehtoja löytyy aloittelijasta kokeneemmallekin treenaajalle! Tämä lihaskuntotunti sisältää yksinkertaisen koreografian ja helpot liikkeet yhdistettynä hyvään musiikkiin. Tunne polte – feel the burn! Kesto 45 min.  

SPIN BASIC

SPIN BASIC on perustason sisäpyöräilytunti, josta on hyvä aloittaa pyöräilyharrastus. Sisäpyöräilyssä kehität hapenottokykyä, tehostat aineenvaihduntaa sekä poltat runsaasti kaloreita. Tunnin tehon määräät itse säätämällä pyörän vastusta sinulle sopivaksi. Kesto 30 min. 

SPIN INTENSE

SPIN INTENSE on napakka intervallitreeni sisäpyörällä. Tunnin aikana poljetaan ohjaajan johdolla vaihtelevissa maastoissa, sprintaten tai tasamaalla polkien. Tämä tunti sopii sinulle, joka haluat treeniltäsi haastetta! Inspiroiva musiikki ja kannustava ohjaaja takaavat hauskan ja tehokkaan matkan. Kesto 55 min. 

SPRINT™

SPRINT™ on 30 minuuttinen HIIT-treeni (High-Intensity Interval Training). Lyhyt ja intensiivinen ajo haastaa sinut fyysisesti sekä psyykkisesti. Kalorinkulutus alkaa jo alkulämmittelyn aikana ja jatkuu vielä tunteja treenin jälkeen. Tunnilla vuorottelee intensiiviset työt sekä lyhyet palautukset. Hyöty? Saavutat tuloksia, nopeasti. Kesto 30 min.  

SYVÄVENYTTELY

SYVÄVENYTTELY on rauhallinen kehonhuoltotunti, joka sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille. Ryhmän toiveiden mukaisesti etenevällä tunnilla tehdään pitkäkestoisia venytyksiä, joiden tavoitteena on avata ja rentouttaa kehon kireimmät kohdat. Kesto 30 min. 

Virtual RPM®

Virtual RPM® on sisäpyöräilytunti, jossa pääset polkemaan mäkinousuja, sprinttejä sekä tasamaastoa. Tunnilla kehität aerobista kuntoasi ja parannat suorityskykyäsi pitämällä polkimet liikkeellä koko tunnin ajan! Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin pyöräilijöille. Kesto 45 min.  

Virtual SPRINT™

Virtual SPRINT™ on 30 minuuttinen HIIT-treeni (High-Intensity Interval Training). Lyhyt ja intensiivinen ajo haastaa sinut fyysisesti sekä psyykkisesti. Kalorinkulutus alkaa jo alkulämmittelyn aikana ja jatkuu vielä tunteja treenin jälkeen. Tunnilla vuorottelee intensiiviset työt sekä lyhyet palautukset. Hyöty? Saavutat tuloksia, nopeasti. Kesto 30 min.  

Virtual THE TRIP™

Virtual THE TRIP™ on henkeäsalpaava pyöräilymatka läpi toisen todellisuuden. Tällä tunnilla yhdistät tehokkaan treenin digitaalisesti luotuun virtuaalimaailmaan. Tunnin aikana et edes huomaa treenaavasi, sillä ajomaisemat ovat koukuttavaa katseltavaa. Tämä täytyy kokea itse! Kesto 40 min.  

YOGA

Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille omasta terveydestään, hyvinvoinnistaan ja henkisestä kasvustaan kiinnostuneille. Joogaa voivat harjoittaa kaikenikäiset miehet ja naiset, nuorista senioreihin. Kesto 60 min. 

Tutustu veloituksetta

Lähetä meille yhteystietosi ja olemme sinuun yhteydessä mahdollisimman pian. 

Tutustumiskäynti ei sido sinua mihinkään.

Yhteydenottolomake

Täytä etunimesi
Tarkista sähköpostisosoitteesi
Tarkista puhelinnumerosi
Invalid Input