Personal Training

Personal Trainerilta saat juuri sinun tarpeisiisi räätälöityä yksilöllistä liikunta-, fysiikka- ja ravintovalmennusta!

Tarjoamme uusille asiakkaillemme veloituksetta yhden Personal Trainerin tekemän alkukartoituksen, jossa käydään asiakkaan lähtötilanne ja liikunnan tarpeet läpi henkilökohtaisesti. Tapaaminen on asiakkaalle rento tapahtuma, jonne voi tulla matalalla kynnyksellä. Tapaaminen voi sisältää myös saliopastusta tai muuta tilanteen vaatimaa ohjausta. Kuntosaliohjelma ei sisälly ilmaiseen tapaamiseen. 

Personal Trainerimme auttavat sinua mielellään, jos haluat voida hyvin – oli tavoitteenasi sitten esimerkiksi painonpudotus, parempi fyysinen kunto ja liikkuvuus tai kiputilojen poisto. Yksilövalmennuksessa etsitään yhdessä parhaat tavat, joilla saavutat tavoitteesi, ja löydät liikkumisen ilon. Ammattitaitoiset Personal Trainerimme osaavat auttaa aloittelijoita, kuntoliikkujia sekä aktiiviurheilijoita. 

Yhdessä Personal Trainerisi kanssa käytte läpi lähtötilanteesi, ja hän tekee sinulle yksilöllisen liikunta- sekä ravinto-ohjelman ottaen huomioon resurssisi, tarpeesi ja tavoitteesi!

Tutustu Personal Trainereihimme

Satu Portimo

Olen Satu, positiivinen ja liikunnallinen nainen Varkaudesta. Monipuolinen liikkuminen on aina kuulunut elämääni eri muodoissa, tykkään harjoitella kuntosalilla, pyöräilen paljon, kehonhuolto kuuluu päivittäiseen elämään, lenkkeilen ja fiiliksen mukaan käyn myös ohjatuissa jumpissa. 

Valmistuin elokuussa 2016 Trainer4You:n lisensioiduksi personal traineriksi. Lokakuussa perustin oman toiminimen FitSpirit:n, joka tarjoaa laadukkaita personal training –palveluita Varkaus-Pieksämäki akselilla. Itselläni on takana oma suuri elämäntaparemontti ja -30 kg painonpudotus. Olen oppinut siis kantapään kautta puhtaan ravitsemuksen tärkeyden yhdistettynä liikuntaan ja sitä kautta kiinnostukseni alunperin heräsikin personal trainer -opintoihin ja valmentamiseen. Valmentamisen kautta kiinnostus on vain lisääntynyt ihmisen mentaalisen puolen toimintaan sekä kehonhuoltamisen, fascioiden ja rauhoittumisen tärkeyteen. Ihminen on kokonaisuus ja joskus este tavoitteen saavuttamiselle voi olla todella pienestä kiinni.

2017 opiskelin NLP-mentaalivalmennusta, joka jatkuu ja syventyy lähitulevaisuudessa. NLP on malli siitä miten aivomme toimivat: miten opimme, ajattelemme, kommunikoimme, teemme päätöksiä ja motivoidumme sekä miten saamme aikaan haluttuja muutoksia. Olen opiskellut myöskin FasciaMethod-ryhmänohjaajaksi, jota täydensin ProMethod-yksilövalmentajakoulutuksella. Nämä lisäsivät ja syvensivät ymmärrystäni ihmiskehon toiminnasta ja ovat päivittäin työssäni käytössä. Olen myös lisensioitu Zumba-ohjaaja, musiikki ja tanssi ovat aina olleet lähellä sydäntäni. Kaikki koulutukseni tukevat toinen toisiaan, ja ovat valmennustyössäni mittaamattoman arvokkaita työvälineitä.

Ihmisenä olen helposti lähestyttävä, empaattinen, iloinen ja positiivinen, nauru ja hassuttelu on mukana aina valmennuksissa, ryppy otsassa ei pakerreta eteenpäin vaikkakin valmentajana olenkin sopivan vaativa. Jos Sinua kiinnostaisi lähteä kohti tavoitteitasi tällaisen trainerin kanssa, huuda hep ja ota yhteyksiä! Suunnitellaan juuri Sinun tavoitteillesi sopiva setti.

Missioni on auttaa Sinua löytämään se hyvinvoiva, elämäniloinen, positiivinen ja voimakas tyyppi itsestäsi!

OTA YHTEYTTÄ: FitSpirit Satu Portimo, , p. 040 177 0890

 

Mariya Loginova 

Mariya on ihminen, joka tekee mahdottomasta mahdollisen. Hän on loistava esimerkki siitä, miten kymmeniä tunteja tietokoneen ääressä istuvasta ja kiloja kerryttävästä toimistohiirestä voi tulla energinen ja sporttinen. Voimaantumisvalmentajana® Mariya on toiminut 10 vuotta ja toiminnallisen harjoittelun Personal Traineriksi hän valmistui toukokuussa 2018 Spartan Academysta. Tällä hetkellä Mariya valmentaa myös nuoria voimistelijoita, kiekkoilijoita ja kiipeilijöitä.

Ravintopuolen asiat Mariya tuntee kuin omat taskut ja mielellään konsultoi sinua myös muissa elämänmuutosta koskevissa kysymyksissä. Kaikki vaikuttaa aina kaikkeen! Fit Varkaudessa Mariya ohjaa lisäksi ryhmäliikuntatunteja ja tekee hemmottelevaa kuumakivihierontaa.

”Kannustan ja ohjaan sinua tekemään elämästäsi itsesi näköistä ja saavuttamaan hulluimmatkin päämääräsi!” 

Mariya also trains in English. Мария тренирует на русском.

OTA YHTEYTTÄ: Mariya Loginova, , p. 045 678 7438

 

Sami Korhonen

PT-palveluni on yksilöllistä valmennusta ja sen tavoitteena on tuottaa kokonaisvaltaista hyvinvointia juuri sinulle. Palveluun kuuluu mm. alkukartoitus ja -testaus. Tämän jälkeen teemme yhdessä sinulle toiveittesi mukaan harjoitusohjelman, joka palvelee sinun tavoitteita ja toiveitasi. Ohjelmat suunnitellaan jokaisen elämäntilanne huomioon ottaen, liikunnan/harjoittelun on tarkoitus poistaa stressiä, ei lisätä sitä. Lisäksi annan ravintoneuvontaa, joka tukee sekä harjoittelua, kunnon kehitystä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Yhteiset treenikerrat ovat ohjelmassa lähes viikoittain, tsempataan ja seurataan harjoittelua ja kehitystä koko ajan.

Onko sinun tavoitteenasi painonpudotus, kiinteytys tai ihan vain kunnon kohottaminen? Haluaisit tehdä, mutta: ”On kiire, väsyttää, en osaa, en jaksa, sohva imee minut, huomenna aloitan…”Jos joku edellä mainituista jutuista osui, niin ehkä silloin voisin auttaa.

OTA YHTEYTTÄ: Sami Korhonen, , p. 0400 274 883, http://saminliikunta.com/personaltrainer-palvelut.html

 

Painonhallinta-pienryhmävalmennus

Valmennus sisältää henkilökohtaisen ruokavalion, koko kehon lihaskunto-ohjelman, kestävyysharjoittelua sekä useita motivaatiotapaamisia. Valmennuksessa perehdytään painonpudotuksessa onnistumisen kannalta keskeisiin asioihin, kuten sisäisen motivaation herättämiseen ja aitoon innostumiseen aktiivista elämäntapaa kohtaan. Mikä onkaan hauskempi tapa kulkea kohti omaa tavoitetta kuin yhteiset täsmätreenit oman huippuryhmän ja innostavan valmentajan kanssa! Valmennus sisältää alku-, väli- ja loppumittaukset oman edistymisen seuraamiseksi. Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 16-17 alkaen 21.9.2018, valmennuksen kesto 12 viikkoa. Hinta 89 €/4vk (Fit Varkauden asiakkaat) / 109 €/4vk (muut). Lisätiedot ja ilmoittautuminen PT Satu Portimo (, p. 040 177 0890).

Tutustu veloituksetta

Lähetä meille yhteystietosi ja olemme sinuun yhteydessä mahdollisimman pian. 

Tutustumiskäynti ei sido sinua mihinkään.

Yhteydenottolomake

Täytä etunimesi
Tarkista sähköpostisosoitteesi
Tarkista puhelinnumerosi
Invalid Input