Ole Fit

 

Painonpudottajat STARTTI-valmennus

Painonpudottajille suunnattu valmennus.

Sisältää ruokavalion, kotitreeniohjelman, 8kpl 60min treenejä, yhteydenpidon myös tapaamisten ulkopuolella sekä liikuntasuunnitelman.

Tapaamiset salin tiloissa tai sään salliessa ulkona – tästä ilmoitus aina erikseen!

Aloitus to 17.8.2017 klo 16:45–17:45. Hinta jäsenille 130€ /muut 143€    

Ilmottautumiset viimeistään 4.8.2017. Min osallistujamäärä 6hlö

Valmentajana Nina

+50v ryhmä

+50-vuotiaille miehille ja naisille suunnattu valmennus, sisältää 13 kpl 45min tapaamisia.

Liikettä niveliin, kunnon kohotusta, liikkuvuuden sekä tasapainon parantamista sisältävä kurssi.

Aloitus pe 1.9.2017 klo 7:30–8:15, Hinta 185€

Ilmottautumiset viimeistään 21.8.2017. Min osallistujamäärä 6hlö

Valmentajana Nina

MamaFit

Suunnattu vanhemmille joilla on 0 - 1 vuotias lapsi. Sisältää 13 kpl 45min tapaamisia.

Et tarvitse lapselle hoitajaa vaan voitte treenata yhdessä hauskalla tavalla.

Aloitus pe 1.9.2017 klo 8:30–9:15. Hinta jäsenille 168€ /muut 185€

Ilmottautumiset viimeistään 21.8.2017. Min osallistujamäärä 6hlö

Valmentajana Nina

Fightclub

Tehopaketti kunnon kohotukseen, kokoonnumme heti aamulla aikaisin ja tapaamme kaksi kertaa viikossa. Sisältää 26 kpl n.45min treenejä. Alku- ja lopputestaukset. Suunnattu kaikille jotka haluavat tehokkaat treenit jo aamulla varhain ennen töiden alkua sekä valmentajan ja ryhmän tuen tavoitteiden saavutukseen.

Alkaen pe 1.9.2017 klo 6:30-7:15, 2xviikossa (pe ja ti aamuisin), yhteensä 26 tapaamista. Hinta 320€

Ilmottautuminen viimeistään 21.8.2017. Min osallistujamäärä 8hlö

Valmentajina Nina & Mette

Ulkoliikuntakurssi

Monipuolisia harjoituksia ulkona hyödyntäen kehonpainoa ja välineitä. Sisältää 9 kpl 60 min tapaamisia. Suunnattu kaikille jotka haluavat treenata ulkona hyvässä porukassa valmentajan tuella.

Aloitus ma 4.9.2017 klo 17:00–18:00. Hinta 100€

Ilmottautuminen viimeistään 25.8.2017. Min osallistujamäärä 8hlö.

Valmentajana Mette

Nuorten salitekniikka koulu

Suunnattu yli 15 vuotiaille kuntosaliharrastuksesta innostuneille nuorille. Kurssilla opitaan turvallisia painon- ja voimanostotekniikoita.

Sisältää 9 kpl 60min tapaamisia.

Aloitus ma 4.9.2017 klo 15:30–16:30. Hinta 100€

Ilmottautuminen viimeistään 25.8.2017. Min osallistujamäärä 8hlö.

Valmentajana Mette

Aloittelijoiden kuntosaliryhmä

Helppoja perusliikkeitä suunnattuna kaikille aloittelijoille joilla ei ole aiempaa kokemusta kuntosalilla treenaamisesta tai ryhmäliikunnasta.

Sisältää 8 kpl 60min tapaamisia.

Aloitus ti 17.10.2017 klo 8:00–9:00, Hinta 60€

Ilmottautuminen viimeistään 29.9.2017

Valmentajana Noora

 

Ohjaajat ja ilmottautumiset

Henkilön Fit Karhula kuva.

Nina Hosko

* Painonpudottajat -STARTTI

* +50v ryhmä

* Mamafit

* Fightclub

Ilmottautumiset linkistä:

http://www.hyvinvointivalmennus.fi/valmennukset/kotka?product_id=311

tai Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Mette

Mette Snellman

* Fightclub

* Ulkoliikuntakurssi

* Nuorten salitekniikka koulu

Ilmottautumiset ja lisätiedustelut: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Noora

Noora Liukkonen

* Alottelijoiden kuntosaliryhmä

Ilmottautumiset ja lisätiedustelut

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.