Ole Fit

YOGAFUNC on konseptitunti, jonka on luonut ryhmäliikunta-alan ammattilainen ja astangajoogaopettaja Jocke Salokorpi. 

YOGAFUNC on fyysinen harjoitus, joka vahvistaa kehoa sekä lisää liikkuvuutta.
YOGAFUNC tunnilla tehdään astangajoogaan pohjautuvia liikesarjoja. Joogasta tuttujen asanoiden ja liikkumisen lisäksi yksi tärkeimmistä elementeistä tällä tunnilla on ilo.
Tunti ei ole perinteinen joogatunti - tällä tunnilla liikkeet tehdään motivoivan musiikin tahdissa.
Samaa ohjelmaa tehdään 3 kuukautta - jo muutaman kerran jälkeen huomaat oman kehon hallinnan ja liikkuvuuden kehittymisen. 

YOGAFUNC tunti on tarkoitettu kaikille ryhmäliikkujille - et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta - YOGAFUNC tunnille kannattaa ottaa mukaan iloinen mieli ja hyvä asenne!

Tämä erittäin tehokas tunti on tarkoitettu niille ketkä kaipaavat perustreeniin vaihtelua ja kunnon sykettä! Tunnilla tehdään alkulämmittelyn jälkeen HIIT - osuus jossa tehdään sykettä nostavia lihaskuntoliikkeitä nopeasti ja tehokkaasti! Tämä suosittu tunti haastaa sinut parhaimpaan suoritukseen - pääset puskemaan itsesi äärirajoille! Tunti sopii kaikille - etenkin niille jotka haluavat kunnon haasteen ja sykkeen maksimiin!

Mover VSP on tehokas lihaskuntopainoitteinen täsmätunti vatsa-selkä-pakara lihaksille. Tunti aloitetaan reippaalla alkulämmittelyllä ja sen jälkeen keskitytään treenissä tehokkaasti vatsa, selkä ja pakaralihasten vahvistamiseen. Tunnin lopussa tehdään lyhyet palauttavat venyttelyt. Tämä suosittu tunti sopii niin aloittelijoille kuin pidempäänkin treenanneille. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja. 

HOT lämpö tunnit Body&Balance ja Yin Jooga ovat perinteiseen tuntiin verrattuna miellyttävämpiä lämpölamppujen tuoman mukavan lämmön vuoksi. Lämmön vuoksi tunnilla tehtävät liikkeet tuntuvat miellyttäviltä ja ovat turvallisia, sillä lihakset ja nivelet ovat elastisempia lämmön ansiosta, jolloin asentojen työstäminen pidemmälle ja syvemmälle onnistuu lyhyemmässä ajassa. HOT tunnilla lämpö tehostaa harjoituksen vaikutuksia ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. 

HOT tunnille tultaessa suositellaan oman pyyhkeen ottamista (sekä iso että pieni pyyhe) ja lisäksi pyydetään kiinnittämään huomiota riittävään veden juontiin - HOT tunnilla hiki virtaa jo pienestäkin liikkeestä.

Tällä Aqua vesijumppa tunnilla nähdään yhdistelmä muista Aqua tunneista. Tunnilla tehdään alkulämmittelyn jälkeen erilaisia vesijumppaliikkeitä ja kokonaisia liikesarjoja. Tunti haastaa tehokkuudellaan koko kehon - lisäksi hyödynnetään veden vastusta joka on 9 kertainen ilman vastukseen verrattuna. Tunnilla voidaan tehdä myös kiertoharjoittelua, intervallityyppisiä sykkeennosto-osuuksia sekä myös rauhallisempia osuuksia. Tämä tehokas ja selkeä vesijumppa sopii kaikille. 

Haaga - Ajankohtaista